خواص کینوآ


image
  • ارزش غذایی 
  • پروتئین: ۸ گرم
  • فیبر: ۵ گرم
  • منگنز: ۵۸٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده
  • منیزیم: ۳۰٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده
  • فسفر: ۲۸٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده
  • فولات: ۱۹٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده
  • مس: ۱۸٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده
  • آهن: ۱۵٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده
  • روی: ۱۳٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده
  • پتاسیم: ۹٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده
  • بیش از ۱۰٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده ویتامین ب۱، ب۲، و ب۶
  • حاوی ویتامین های گروه b
این ماده غذایی به دلیل دارابودن مقادیر زیاد فیبر جهت افرادی که یبوست دارند و خانم های باردار توصیه میشود.